Стоит ли обижаться. Стоит ли обижаться на критику? Почему происходит смешение личностного и профессионального

По правде говоря, все мы порой обижаемся на кого-то или на что-то. Мы переживаем из-за измены бывшего возлюбленного или из-за того, что кто-то несправедливо обошелся с нами. Такие ситуации знакомы каждому. Однако мало кто задумывается о том, как обида влияет на человека.

Это чувство можно сравнить с сорняками в саду. Они размножаются и в конечном итоге способны уничтожить все цветы. Даже если ваша обида не велика, однажды она может дать негативные всходы. Но такие сюрпризы никому не нужны. Поэтому давайте выясним, почему мы должны избавиться от подобных надоедливых и опасных сорняков.

Обиды превращаются в гнев

Гнев - это ужасно неприятное состояние как для окружающих, так и для того, кто его испытывает. Только представьте себя с перекошенным от злобы, покрасневшим лицом и сжатыми в кулаки руками. Вы чувствуете в себе силы, чтобы, как Халк, прихлопнуть своего оппонента одной левой. Причем сдерживать себя вам весьма непросто. Поэтому не копите обиды, чтобы однажды они не преобразовались в гнев.

Вред для тела

Обиды могут повлечь за собой следующие состояния:

• головные боли;
• обострение хронических заболеваний;
• бессонницу и повышение склонности к употреблению алкоголя или даже наркотиков;
• высокое артериальное давление, сердечный приступ, инсульт;
• проблемы с кожей.

Моральный вред

Последствия обиды не ограничиваются только физическими проблемами. Так, если вы избавитесь от этого чувства, то снизится уровень стресса и тревоги. Постоянные разговоры, раздумья, беспокойство о будущем и прошлые переживания сильно утомляют наш мозг. Когда вы держите в себе обиды, то еще больше напрягаете свой разум. В результате вы постоянно находитесь в возбужденном состоянии и не можете наслаждаться жизнью. Это влечет за собой склонность к вредным привычкам и может обернуться проблемами с психическим здоровьем. Прощение же вернет вам душевный покой.

Обиды разрушают отношения

Если вами овладеет чувство обиды, то в итоге ваши эмоции могут вырваться наружу, вылившись в словесные оскорбления или даже какие-то физические действия. Конечно, такое ваше поведение вряд ли понравится вашим коллегам, друзьям или родственникам. Ведь вы будете вымещать свои обиды и злость на совершенно неповинных в этом людях. Поэтому расстаньтесь с этим чувством, и вы увидите, насколько гармоничнее станут ваши отношения с близкими.

Обиды притупляют наши инстинкты

Мы все рождаемся с инстинктами, которые призваны помочь нам выжить. Так, животные всегда знают, когда следует бежать от хищников, слепые котята способны по запаху находить свою мать и т.п. Что касается человека, то испытываемое им чувство обиды способно причинять вред разуму, подавляя его. В итоге наши инстинкты притупляются, ведь мы слишком заняты мыслями о человеке, который навредил нам чем-то.

Обиды развивают невежество

Обида возникает из-за незнания или неспособности понять какие-то вещи. Как часто люди говорят: «Со мной обошлись несправедливо», «Я не могу поверить, что он так сказал обо мне», «Почему она получила продвижение по службе, а я остался на своем месте, ведь я лучше?», «Это несправедливо, что любимый человек разлюбил меня и предпочел кого-то другого» и т.п. Проанализировав эти фразы, можно понять, что все они нацелены на то, чтобы защитить драгоценную личность человека, который обижается на что-то или кого-то. Причиной же тому является невежество, которое не дает нам видеть вещи такими, каковы они есть на самом деле.

Прощение сделает вашу жизнь лучше

Когда мы постоянно переключаемся с одной мысли на другую в тумане обиды, такое состояние в итоге может заполнить большую часть нашей жизни. Однако если вы признаете, что сами являетесь источником собственного эмоционального благополучия, даже если что-то не получилось так, как вы этого хотели, то вы увидите изменения к лучшему. Причем они будут касаться как духовной, так и физической сферы. Не стоит фокусироваться на прошлом. Ведь оно не оказывает никакого эффекта на вашу сегодняшнюю жизнь. Если вы простили кого-то, то это совсем не означает, что вы забыли ту или иную ситуацию. Просто вы решили двигаться дальше и стать счастливым человеком.

• Исследуйте собственные эмоции.
• Обратитесь за профессиональной помощью к психологу.
• Развивайте в себе сочувствие к другим.
• Прощайте, но не старайтесь забыть.
• Подумайте о своей семье.
• Ориентируйтесь на факты, а не на эмоции.
• Запишите три позитивные вещи, которые вы вынесли из негативной ситуации.
• Примите случившееся как факт и отпустите его.
• Живите сегодняшним днем, а не забивайте себе голову прошлыми событиями.
• Занимайтесь медитацией на регулярной основе.

Если ваш разум будет находиться в гармонии, то таковой же будет и ваша жизнь. Конечно, все происходит не всегда именно так, как мы того хотим. Порой принять это бывает непросто. Однако если буря эмоций пополнится еще и чувством обиды, то шторма нашему разуму не миновать. Смиритесь с бурей, и тогда вы сможете найти спасательную шлюпку даже среди сильных волн.

Обида — эмоция, несущая в себе негативный оттенок и превращающая вашу жизнь и жизнь окружающих в настоящий ад. Состояние обиды может не покидать довольно продолжительное время, всему виной повторяющиеся мысли о том или ином событии, причинившим боль. Обида проявляется из-за ссор, ревности, зависти или же безразличия, а ощущения после обиды — это боль, ненависть, желание отомстить. Хочется отметить, что перед вами всегда есть выбор, вас никто насильно не заставляет обижаться, вы можете просто не делать этого, тем самым минуя паршивое настроение и сохраняя нервы. Эта черта характера бесспорно негативная и от нее можно и нужно избавляться. Тем более, что это не настолько и трудно, для этого стоит чуточку поработать над собой.

Подумайте, являетесь ли вы творцом своего настроения или же вы являетесь марионеткой, которой управляют все желающие, но только не вы. Почему ваше настроение должно зависеть от кого-то другого? Перестать быть куклой, воспитанной социумом, можно всегда, для этого нужно лишь осознание всей этой ситуации и желание. Мы, как наивысшая ступень жизни, так же как и одноклеточные существа способны реагировать на раздражители, но отличаемся прежде всего тем, что можем сделать выбор. Следует выделить для себя одно: обида — это только ваш собственный выбор. Обида — стереотип взращенный десятилетиями и успешно процветающий во всех сферах общества. Решайте свою судьбу самостоятельно и станьте капитаном своего корабля, очистите душу от всего ненужного и приготовьтесь принять радость и счастье.

1. Запомните одну простую истину — вам никто и ничем не обязан. Никто не считает своим правом поступать в отношении вас так, как вы этого желаете или считаете правильным. Понять это очень просто, ведь вы не всегда стремитесь соответствовать ожиданиям других? Ваша жизнь принадлежит вам и только вы способны делать правильный выбор, и неважно что скажут другие, ведь они так же никому ничем не обязаны.

2. Обратите на положительные качества вашего обидчика. Наверняка, он привнес в вашу жизнь немало хороших и позитивных эмоций. Досадный поступок, на котором сконцентрирована ваша внутренняя энергия, затмевает все хорошее в собеседнике. Добро зачастую воспринимается как должное, а вот плохое так же часто преувеличивается и выставляется первым в списке эмоциональных качеств. Относитесь к добру как к приятному подарку, чтобы вновь и вновь радоваться и впитывать положительные эмоции.

3. Как бы грустно это не звучало, но никто в этой жизни не вечен. Только такие печальные ситуации могут дать ясно понять, насколько мелочны и глупы были обиды. Вы никогда не сможете себе простить обид на близких родственников, вспоминая о той безграничной и исключительно искренней заботе, которой они вас одаряли. Возможно, многое в их действиях казалось неправильным, но все это от чистой любви к вам. Живите сейчас и не тратьте это бесценное быстротечное время на обиды.

4. Возьмите за правило принять ответственность за то, что случается с вами. Ничто не может быть сделано зря. Анализируйте каждую потенциально обидную ситуацию, это поможет вам немного лучше разбираться в людях и понимать истинные их качества. Были такие ситуации когда ваш лучший друг или подруга проигнорировали договоренность и не пришли на встречу, не отвечая при этом на телефонные звонки. Случиться могло что угодно: он мог попасть в беду, обстоятельства сложились не в его пользу либо же вы ему просто безразличны. Ни один случай не имеет смысла обижаться, а последний даже поможет сделать выводы о таком " друге". Получайте опыт, вместо того чтобы обижаться. Не стоит проводить время в бездумных эмоциональных порывах, сделайте так, чтобы каждая ситуация была вам на руку.

5. Никогда не поддавайтесь на провокации. Когда ваш собеседник намеренно старается вас задеть, то поддаваясь на провокацию, вы, тем самым, соглашаетесь с тем, что на вас просто одели ошейник, как на собачку, и управляют вами и вашими эмоциями как хотят. Ограждайте себя от таких людей, они точно не принесут в вашу жизнь ничего хорошего. Как говорится, на дураков не обижаются.

6. Не теряйте осознанности. Здесь и сейчас вы осознаете свое собственное Я и имеете полный контроль над ситуацией, сейчас вас наверняка трудно обидеть. Сохраняйте такое самообладание всегда и не давайте власть эмоциям. Наблюдая за собой со стороны вы вряд ли позволите втянуть себя в эту неприятную игру, как обида.

7. Обида способна разрушить ваше здоровье. Как только наступает обидчивое состояние, происходит мышечный спазм, больше в верхней части тела. От этого страдают внутренние органы, нарушается кровообращение. Возможно обострение и хронических болезней. Поэтому не губите ради кого-то свое здоровье, ведь своей обидой вы доставите обидчику, разве что радость, а вот собственное здоровье восстановить крайне тяжело.

8. Многочисленными обидами вы притягиваете к себе негатив. Обиженное настроение окружает вас и не дает вам спокойно жить, притягивая неприятности одну за другой. Помните, вы сами творец своего настроения и жизни. Зачем окружать себя негативом если можно разглядеть в жизни много хорошего.

Представьте, что каждый ваш потенциальный обидчик дает вам на выбор 2 пирожных: одно сладкое и вкусное, второе испорченное и некрасивое. Задумайтесь, а нужно ли брать испорченное, если у вас есть выбор взять вкусное?

Как перестать обижаться? — видео

Посвящается QSS

Стоит ли обижаться?

Думаю, что каждый из нас, хотя бы один раз в жизни испытывал чувство обиды. Кто обижается чаще, кто-то реже, некоторые люди постоянно «дуются», другие почти никогда не обижаются, но…

Попробуем разложить чувство обиды на его составляющие, потому что, на самом деле, чувства обиды, в отличие от, например, чувства страха или радости – нет, обида - это всегда смешанное чувство.

Из чего же состоит чувство обиды?
Частично оно состоит из чувства грусти, частично из чувства зависти, частично из чувства унижения и чувства застенчивости. Смешавшись, перечисленные чувства рождают новое чувство - обиду.

Теперь нам стоит поговорить о причинах, вызывающих чувство обиды.

Основная причина наших обид, субъективная переоценка своих возможностей, и, как следствие, заниженная, оценка наших достижений окружающими. А говоря проще, неудовлетворенная потребность в поощрении и признании заслуг.

Не секрет, что обижаются обычно именно те, кто считает себя лучше других, те кто «в чужом глазе соринку видят, а в своем бревна не замечают». Лучше всего это заметно при наблюдении за детьми. Ребенок нуждается в поощрении, как в пище. Он учится, растет, он старается узнать и сделать что-то новое, он хвастается своими успехами перед родителями, и ждет, что его похвалят. Если успехи ребенка не замечать, то он теряет интерес к обучению и свою энергию направляет в разрушительно русло.

Но далеко ли взрослые ушли от детей? Внутри каждого из нас жил и живет маленький, бессловесный человечек, который хочет, чтобы его любили и хвалили, замечали и уважали, и когда старания внутреннего ребенка (З. Фрейд называл его «оно - Id») остаются неоцененными, он старается обратить на себя внимание уже не хорошими поступками, а плохими.

Здесь в дело вступают механизмы компенсации. А закон компенсации, я думаю, знаком каждому. Самый простой пример этого закона – слепые люди. Компенсируя недостаток зрения, чувствительность их пальцев настолько велика, что они могут читать руками, а слух настолько хорош, что они чуть ли не в буквальном смысле слова слышат, как «дрожат твои пальцы».

Нам бывает очень трудно проследить глубинные мотивы даже своих собственных поступков, хотя себя каждый из нас знает «вдоль» и «поперек», не говоря уже об окружающих. Но неудовлетворенная потребность в признании, заставляет людей совершать действительно страшные поступки.

Вторая причина, вызывающая обиду, ложное понимание окружающими мотивов наших поступков, необоснованное обвинение нас во лжи.

Действительно, очень обидно, когда твой бескорыстный поступок кто-то пытается истолковать, как дешевый «PR», как нечто, хитро спланированное и имеющее далеко идущие цели, как ханжество.

Каждый из нас, в глубине души, считает себя хорошим человеком, и даже при совершении заведомо антиобщественных поступков, в каждом человеке остается место для собственного оправдания. Не зря говорят, что благими намерениями вымощена дорога в ад. Мало ли совершается преступлений ради благой цели? Террористы-смертники любых мастей и религий считают, что умирают за «правое» дело. Кто-то из них надеется, что попадет в рай, кто-то считает, что добьется свободы для своего круга (народа). Большинство террористов-смертников испытывают глубочайшее чувство обиды к людям, общественным отношениям, против которых они выступают.

Да и на самом деле, очень трудно убедить себя в том, что твоя жизнь скоро прекратится, что ты должен ее прекратить самостоятельно во имя чего-то, только обида и желание мести, могут победить в человеке инстинкт самосохранения. Каждый человек понимает, что жизнь – это высшая ценность, ценнее которой ничего нет.

С другой стороны, те, кто всегда ищут в любых людских поступках, стремление к выгоде, не так уж и не правы. Любой наш «хороший» поступок, позволяет нам чувствовать себя значимым, солидным, положительным примером, для окружающих. А уже только само это, перевешивает любые другие выгоды, например то, что нас, возможно, в будущем отблагодарят.

Третья причина, часто вызывающая обиду – обычная зависть. Причем независимо от ее цвета, хоть зависть черная, хоть зависть белая. Черная зависть толкает человека на совершение таких, небывало гнусных поступков, что человеку потом стыдно даже перед самим собой. Белая зависть не позволяет нам радоваться успехам наших друзей.

Чувство обиды, возникает из-за зависти очень часто. Когда мы видим успехи окружающих, особенно если при этом нам кажется, что окружающие эти успехи не заслужили, что им все дается легко, а не так как нам, пОтом и кровью, мы можем обидеться на весь белый свет. Не потому ли, в случае провала нашего проекта, после наших неудач, вокруг нас появляется так много друзей, которые искренне желают нам помочь, а вот порадоваться своим успехам часто просто не с кем. Кому интересно осознавать себя неудачником, радуясь чужим успехам? Чужой успех рождает чувство зависти и обиды.

Еще одна причина, которая способна вызвать обиду – это грусть. Да обычная людская грусть. Грусть по любому поводу. Мы грустим о наших нереализованных возможностях, мы грустим, когда не можем поговорить с любимым или любимой, особенно если думаем, что он (она) прекрасно обходится без нас. В эти минуты мы смотрим на окружающих и нам грустно и обидно, что вокруг бурлит жизнь, что люди общаются, ходят, друг к другу в гости, что им до нас нет ни какого дела.

Самый большой недостаток чувства обиды состоит в том, что это чувство разрушает нас изнутри, оно лишает нас радости общения, оно портит нам жизнь, приводит к зависти, к болезням, к стрессам. Обида, почти всегда предшествует мести.

Условно чувство обиды следует разделить на три стадии:

Первая стадия – возникновение самого чувства обиды, в этот момент нам и грустно, и завидно, и больно, нам кажется, что нас недооценили, что все вокруг косо на нас смотрят, что…

Вторая стадия – стадия осмысления чувства обиды. В этот момент мы анализируем свои чувства и стараемся найти источник обиды. Не всегда это просто, но «крайний» всегда будет обнаружен и «заклеймен».

Третья стадия – переход чувства обиды в мысли о необходимости мести. Обида, субъективно воспринимается, как несправедливость по отношению к нам, поэтому и приходит желание «восстановить» справедливость, то есть отомстить. Не всегда месть совершается прямыми поступками, чаще человек просто радуется неудачам обидчика и не приходит к нему на помощь, а если и помогает, то так, чтобы сделать обидчика зависимым от себя, беспомощным, униженным и оскорбленным.

Человек, переживший обиду, и дошедший до мыслей о мести, становится опасным не только и не столько для окружающих, сколько для самого себя, ибо готов на все, лишь бы отомстить.

Итак, к Вам пришло чувство обиды. Вы чувствуете себя униженным, Вам себя жалко. По отношении к Вам совершен некрасивый, несправедливый поступок. Что же делать?

Прежде всего, стоит отдать себе отчет в том, что чувство обиды приводит к саморазрушению. Необходимо задуматься и понять истоки и мотивы тех действий, которые Вас обидели. Ни в коем случае не стоит обижаться, если Вас не хотели обидеть. Обижаться можно только тогда, когда Вам сознательно причиняют вред. Иначе Вы рискуете потерять всех своих друзей и близких. Подумайте, оправдываться перед кем-либо, всегда сложно, особенно если виновным себя не ощущаешь, и не хотел причинить вред. Поэтому проще прекратить общаться с обидчивым человеком, чем «подстраиваться» под него.

Ну а если, проанализировав чужие поступки, Вы поняли, что Вас хотят «задеть», «обидеть», «унизить и оскорбить». Если Вы уверены, в том, что Вас целенаправленно «прессуют» и «давят», если ни каких сомнений, что Вас «выживают со света» не осталось, что делать в этом случае?

Первая мысль – отомстить. Действительно, Вы можете поступать так, как Вам заблагорассудится, но прежде чем мстить, поразмышляйте над тем, а стоит ли месть той обиды, которую Вам причинили. Может быть, стоит просто прекратить общение с тем человеком, который делает Вам гадости? Ведь жили Вы как-то раньше?

К сожалению, прекращение общения не всегда осуществимо, часто нас обижают самые близкие нам люди. Что же делать в этом случае? Неужели нам остается только терпеть?

Нет, нам нужно сначала понять человека, причиняющего нам зло, а потом постараться его простить. Простить, это не значит извинить, простить - это принять с виной, то есть таким, каков он (она) есть. Когда мы сможем простить человека, нам станет понятно, почему он нам делает больно, и мы сможем помочь и ему, и себе.

Возможно, нам мстят, за наш, неправильно понятый поступок, а быть может, тем самым, просто хотят привлечь наше внимание, ибо мы мало общаемся с близкими. Я думаю, что человеку, ни когда не стоит опускаться до мести.

Я уверен, что всегда есть возможность обратить энергию разрушения в энергию созидания. Умение созидать, творить, любить других и себя, развиваться и радоваться успехам близких – лучшее, что есть в людях.

Живите в мире с собой и окружающими, не мстите, не обижайтесь, не радуйтесь чужим бедам. Жизнь сложна, многогранна и непостижима. Только от нас зависит, как мы ее проживем и только мы ответственны за свои поступки.

С уважением, Freevad.