Какие витамины пить после 60. Лучшие витамины для пожилых людей

Когда возраст человека достигает определенного рубежа, он должен быть готовым к психологическим и физическим изменениям.

С годами увеличивается вероятность нарушения деятельности жизненно важных органов, подавляется репродуктивная функция, ухудшается состояние кожи, волосы начинают седеть и выпадать.

Вот почему крайне важно принимать витамины для пожилых людей старше 50, 70 и 80 лет.

На отечественном рынке представлено множество препаратов, но приобрести лучшие из них, является не самой простой задачей. В этом вопросе важно обратить внимание на физиологические потребности стареющего организма и другие психологические факторы.

Группа витаминов (помимо жирорастворимого класса А, Д, Е) не вырабатываются организмом, они должны поступать только из вне. У организма отсутствует возможность «накапливать» эти компоненты, поэтому он должен регулярно их получать в достаточном количестве. Эти витамины для пожилых людей старше 60 лет очень важны.

С годами органы ЖКТ начинают работать с перебоями (к примеру, у 80 процентов людей после 65 лет диагностируют атрофический гастрит). Комплекс витаминов для пожилых людей группы Б предотвращает развитие этих заболеваний.

Гиповитаминоз является причиной снижения активности большинства ферментов и их систем , что в свою очередь, приводит к развитию обменных процессов.

К чему приводит дефицит?

Если в организме не хватает витаминов или антиоксидантов, класса С или Е (это сердечный витамин) – это становится основоположным фактором, усугубляющим вероятность развития сердечных недугов или даже онкологии. Витамин С необходим для нормализации жизненно важных процессов в организме , он нормализует обмен веществ, защищает легкие, обеспечивает своевременное выведение опасного холестерина.

Нехватка витаминов класса Б становится причиной ухудшения зрения , нарушения работы нервных окончаний и пищеварительных процессов. Человек все чаще страдает на колиты в хронической форме, язвы, его мучает общая усталость, различные заболевания на кожных покровах, нервные срывы, ухудшение общего состояния, снижение иммунитета. Несмотря на то, что потребность витаминов класса Б у пожилых людей в несколько раз меньше чем у подростков, с годами они начинают хуже усваиваться организмом, соответственно, необходимо увеличить граничную дозу их приема.

Витамин класса А является лучшим из всех представленных антиоксидантов , но его недостаточное количество может стать причиной опасных последствий: зрение ухудшается, гастрит, другие заболевания ЖКТ или двенадцатиперстной кишки обостряются, иммунная система работает с перебоями.

УЧТИТЕ. Нехватка железа. При его незначительном количестве клетки перестают в необходимом, для их жизнедеятельности количестве, получать кислород. Это становится причиной развития железодефицитной анемии. Заболевание особенно характерно для людей пожилого возраста.

Как выбрать витаминный комплекс для пожилых людей старше 60, 70, 80 лет?

Витамины для старых людей, старше 70 и 80 лет необходимо выбирать, согласно описанным ниже рекомендациям.

1. Обязательно читайте состав или проконсультируйтесь с доктором о его содержимом. Концентрация полезных веществ в одной таблетке должна соответствовать нормам вашего возраста. Здесь правило «чем больше, тем лучше» не работает. Важно, чтобы в состав входили не только витамины, но и минеральные комплексы, они лучше усваиваются организмом в комбинации с другими компонентами. К примеру, кальций не усвоится без витамина Д3.
2. Останавливайте выбор на натуральных витаминах, а не на синтетических. Это правило многие не учитывают. Если есть возможность получить витамины из фруктов, овощей или растений, они принесут большей пользы, чем синтетические.
3. Стандартизация и сертификация качества. Любые оптимальные комплексы должны соответствовать международным стандартам качества.
4. Цена должна прямо соответствовать качеству. Крайне важно понимать, что дешевые витаминные комплексы не будут полезными. Натуральные витамины не так просто добыть из лекарственных растений, для этого перерабатывается большое количество экологически чистого сырья. Оптимальная стоимость от 500 рублей и выше.

Лучшие пррепараты

Витрум Цетури

Престарелый организм вскоре расцветет после прием этого комплекса. Он способствует активной работе иммунной системы, существенно влияет на увеличения физических и умственных способностей. Этот комплекс чаще всего рекомендуют людям старше 80 лет, так как регулярный прием капсул снизит вероятность развития сердечных или онкологических недугов. Комплекс нередко назначается в профилактических целях или как дополнение к основному лечению. Множество покупателей уже успели положительно оценить препарат.

Отмечается улучшение самочувствия и общего состояния организма уже спустя 2 недели. Цена комплекса варьируется и стартует от 500 рублей. Наверняка, любой старик может себе это позволить.

Комплекс применяется :

• в лечебных или профилактических целях при гиповитаминозах и нехватке минеральных компонентов у людей старше пятидесяти лет;
• при увеличении потребности в витаминах, во время умственной или физической активности;
• для быстрого восстановления после опасного инфекционного или вирусного недуга.

Капсулу желательно принимать с утра после еды. Курс лечения – от месяца до трех.

Витрум Цетури Форте (обогащенный лютеином и гинкго билоба)

Комплекс богат на необходимые микро и макро элементы растительного происхождения, что были специально созданы, учитывая потребности людей старше пятидесяти. Ксантофиллы, входящие в состав капсул, важный элемент для профилактики возрастных изменений зрения; растение Ginkgo улучшает мозговую деятельность. Также оно способствует нормализации кровотока, стимулирует работу мозга, эффективен во время кратковременной потери памяти.

Как применять:

• В профилактических целях при гиповитаминозе или нехватке минеральных элементов у людей старше 60-ти лет.
• При длительном выздоровлении после инфекционного или бактериального заболевания.
• Во время сезонных недугов, после операции или курса приема антибиотиков.
• При повышенной физической или умственной нагрузке.
• Рекомендуется принимать тем людям, которые проживают в экологически неблагоприятных регионах.

Препарат стоит принимать утром после еды. Курс лечения – 31 день, при необходимости его можно повторить.

Центрум Силвер

Поливитаминный препарат, что оказывает метаболическое воздействие на организм. Большая концентрация активных питательных элементов снижает возбудимость нервных окончаний и ферментативных реакций. Недостаточное количество магния приводит к мышечным или психологическим нарушениям. Человек становится раздражительным, нарушается сердечный ритм и работа ЖКТ. Пиридоксин, входящий в состав препарата, одновременно с необходимой концентрацией магния регулирует работу нервных окончаний. Витамин В12 и В6 принимает участие в ферментативных процессах и благотворно влияет на кроветворную систему.

Принимать стоит 1 капсулу в день после еды. Курс лечения – упаковка препарата.

Геримакс 45+

Активные вещества, входящие в состав комплекса улучшают сопротивляемость организма к воздействию неблагоприятных факторов, помогают организму быстрее восстановиться после бактериальных или инфекционных недугов. Комплекс улучшает и восстанавливает память, повышает физическую, умственную активность и работоспособность. При этом уменьшается вероятность нервного срыва и риск переутомления.

Стоит принимать по 1 капсуле в день с утра. Курс приема – месяц.

УЧТИТЕ. Во время приема препарата важно ограничить употребление кофеина.

Алфавит 50+

Комплекс содержит ряд полезных микро и макро элементов, витаминов и минералов. Помимо всего рекомендовано списка, в состав препарата входят ксантофиллы и каротиноидный пигмент. Они обеспечивают бесперебойную работу глазной сетчатки, уменьшают риск развития помутнения хрусталика глаза.

Ксантофиллы – защищают глаза от воздействия ультрафиолетовых лучей, играют важную роль в профилактических целях против отслоения сетчатки;

Каротиноидный пигмент – под его воздействием улучшается состояние глазной оболочки и сетчатки. Элемент снижает вероятность развития раковых клеток простаты или молочной железы.

Ундевит

Препарат принимается в профилактических и терапевтических целях:

• Как средство в борьбе с гиповитаминозом, что стало причиной несбалансированного питания.
• Во время соблюдения диеты.
• При непереносимости определенных продуктов.
• При увеличении потребности в витаминах во время гормональных изменений.
• При стрессовых ситуациях.
• В период восстановления после перенесенного инфекционного недуга, после перенесенного хирургического вмешательства, при ожогах или травмах.
• В терапевтических целях, при хронических недугах, патологических, эндокринных и иммунных изменениях.

Препарат стоит принимать лицам среднего и пожилого возраста, при ускоренном процессе старения.

Компливит 45+

Если вы не знаете, какие витамины принимать после 60 лет женщинам, и не знаете, как выбрать подходящий комплекс, обратите внимание на Компливит 45+. Препарат принимается для профилактики женского гиповитаминоза во время возрастных гормональных изменений (при перименопаузе). Комбинированное поливитаминное средство, содержит необходимую концентрацию магния и селена, также в его состав входит пустырник и цимицифуга.

Благодаря витаминному комплексу восстанавливается недостаток витаминов, учитывая суточную норму у женщин во время возрастного гормонального изменения. Дополнительные составляющие оказывают адаптогенное и метаболическое воздействие, а также нормализуют гормональный фон.

Как принимать?

УЧТИТЕ. Витаминные комплексы лучше принимать с утра, чтобы предоставить организму необходимое количество активных элементов для работы на протяжении всего дня.

• Многие комплексы усваиваются только во время еды. Только нужно контролировать прием кофеина, ведь он снижает концентрацию активных компонентов каждой принятой капсулы.
• Таблетки не нужно жевать, а глотать только целиком.
• Не стоит пренебрегать рекомендуемой дозе.

Опасность передозировки

В преклонном возрасте самочувствие человека во многом зависит от того, как он следит за своим здоровьем, поэтому доктора зачастую назначают специальные витаминно-минеральные комплексы, предназначенные для нормализации состояния.

Витамины для пожилого человека просто необходимы, так как они помогают нормализовать функционирование многих органов, укрепить иммунитет, улучшить настроение. Благодаря сбалансированному составу, человек может получить все требуемые витамины и микроэлементы.

Признаки недостатка витамин у пожилых

С возрастом к человеку приходит мудрость и жизненный опыт, однако также становятся все более заметными признаки старения. В этот период человек особо остро нуждается в витаминах. Основными признаками авитаминоза считаются такие, как:

• выпадение волос, разрушение зубов, сухость кожных покровов;
• ухудшение подвижности суставов;
• хроническая усталость, нарушение сна;
• нарушение процессов пищеварения;
• проблемы с сердцем и сосудами, перепады давления.

Все эти комплексы содержат 5-6 видов витаминов, которые жизненно важны для людей преклонного возраста. Все эти препараты продаются без рецепта. В инструкции указаны все показания к их применению и требуемая суточная дозировка.

Витамины «Алфавит 50+»

Препарат «Алфавит 50+» предназначен специально для людей после 50 лет и включает самые необходимые минералы и витамины. Это средство нужно принимать по 3 таблетки в день, то есть по 1 таблетке каждого вида во время потребления пищи. Продолжительность приема препарата «Алфавит 50+» составляет 1 месяц.

Каждая из этих таблеток - сбалансированная композиция, восполняющая имеющийся недостаток определенных полезных веществ. Таблетка «Железо» содержит в своем составе:

• железо;
• витамин C;
• витамин B 1 ;
• фолиевую кислоту.

Сбалансированный состав этой таблетки требуется для стабилизации энергетического баланса в организме. Таблетка «Антиоксиданты» содержит:

• витамин E;
• селен;
• каротин;
• цинк.

Эти вещества способствуют укреплению иммунитета, препятствуют возникновению атеросклероза, помогают организму справиться с вредными воздействиями окружающей среды. Таблетка «Кальций-O3+» представляет собой комплекс, в котором содержится кальций, витамины K и D, способствующий укреплению зубов и костей.

Витамины «Витрум Центури»

Витамины «Витрум Центури» содержат целый комплекс полезных веществ, разработанный специально для людей старше 50 лет. Компоненты этого препарата нормализуют обменные процессы и способствуют выведению токсинов. Витаминный комплекс повышает защитную функцию, нормализует жировой обмен, улучшают вывод холестерина из крови.

Витаминный комплекс «Витрум Центури» предотвращает возникновение атеросклероза, снижает риск возникновения инсульта и инфаркта. Кроме того, это средство замедляет возрастные изменения в организме, способствуя улучшению памяти и умственной деятельности. Нужно принимать по 1 таблетке после употребления пищи, запивая чистой водой. Курс терапии подбирает доктор после проведения комплексного обследования.

Витамины «Доппельгерц Актив Магний»

Комплекс витаминов для пожилых «Доппельгерц Актив Магний» содержит в себе все самые важные компоненты для поддержания работоспособности и активности. В составе препарата содержатся такие вещества, как:

• витамины группы B;
• магний;
• фолиевая кислота и многие другие витамины.

Это средство помогает активизировать все требуемые обменные процессы, способствуя тем самым избавлению от стрессов, бессонницы, отрицательного воздействия внешней среды. Сочетание между собой магния и витаминов оказывает успокаивающий эффект при мигренях и сильных эмоциональных перенапряжения.

Витамины «Ундевит»

Очень полезны витамины для пожилого «Ундевит», так как в них содержатся все требуемые витамины и микроэлементы, которые повышают работоспособность, а также самым лучшим образом влияют на здоровье и внешность.

Прием даже небольшого количества витаминов помогает значительно улучшить самочувствие. Препарат «Ундевит» применяется для нормализации обменных процессов в организме, укрепления иммунитета, а также профилактики процессов старения. Полезные качества подтверждаются целым комплексом незаменимых веществ, в частности, таких как:

• витамины группы B;
• витамины A, E, C, P;
• микроэлементы.

Перед применением этого средства обязательно нужно проконсультироваться с доктором и не превышать рекомендованную дозировку.

Витамины для укрепления суставов

Бывает очень сложно передвигаться, совершая самые простые действия, если возникает болезненность в области суставов. Если своевременно не побеспокоиться о суставах, то со временем может развиться хронический артроз или артрит. Чтобы побеспокоиться о своем здоровье, обязательно нужно принимать витамины для суставов для пожилых, в частности, такие как:

• «Компливит»;
• «Артривит»;
• «Мильгамма».

Препарат «Компливит» - один из самых наилучших и результативных препаратов, содержащих в своем составе витамины и липоевую кислоту. Он предупреждает возникновение остеопороза. Его назначают при проведении терапии различных заболеваний, и применяется он также после продолжительных инфекционных заболеваний.

Препарат «Мильгамма» относится к комбинированным средствам, который результативный при невропатии, а также быстро справляется с радикулитом. Кроме того, это средство применяется в качестве инъекционных препаратов для борьбы с суставными заболеваниями.

Комплекс «Артривит» помогает справиться с различными заболеваниями костей и суставов. Активные вещества, входящие в состав этого средства, способствуют повышению гибкости, эластичности суставной ткани.

Жизнь женщин чрезвычайно насыщена. Постоянные заботы о членах семьи, поддержание чистоты и уюта в доме, выполнение рабочих поручений — все эти хлопоты отнимают уйму времени, зачастую являются причинами переживаний и проблем со здоровьем. Представительницы прекрасного пола не привыкли себя беречь и редко задумываются о том, что их хрупкий организм нуждается в поддержке. Особенно это касается дам после 60 лет.

В пожилом возрасте все органы и системы работают хуже, чем в молодости. А гормональная перестройка, происходящая в период менопаузы, еще сильнее угнетает организм. Из-за нехватки женских половых гормонов возникает дефицит питательных веществ, что чревато опасными недугами. Чтобы избежать многих болезней, например, остеопороза, необходимо восстановить утраченный баланс. Для этого следует принимать витамины для пожилых женщин после 60 лет.

Какие витамины следует принимать пожилой женщине?

Для поддержания красоты и здоровья женщинам после 60 лет необходимы следующие витамины:

• D помогает укрепить кости и снизить риск остеопороза, артрита, диабета и близорукости, важен для правильного усвоения кальция в организме,
• С является мощным антиоксидантом, укрепляет иммунитет, помогает предотвратить болезнь Альцгеймера и катаракту,
• Е борется с первыми признаками старения, увлажняет кожу и ускоряет заживление шрамов,
• В1 участвует в выработке гормонов щитовидной железы, необходим для ускорения обмена веществ, улучшения работы сердца,
• В6 повышает иммунитет, снижает риск развития депрессии, болезней сердца и потери памяти,
• В12 обеспечивает нормальное функционирование нервной и мозговой систем,
• А помогает поддерживать прочность костей и остроту зрения, укрепляет иммунную систему человека.

Не меньше витаминов пожилым женщинам необходимы минералы. Обязательно употребление кальция, магния, железа, цинка. Подробнее о том, какие еще элементы необходимы, расскажет врач.

Получать витамины для пожилых женщин после 60 лет можно из продуктов питания. Чтобы восполнить дефицит питательных веществ, необходимо включить в рацион фрукты, овощи, хлеб, яйца, молоко, творог, сливочное масло, сыр, какао, телятину, говядину, морепродукты, свиную печень. К сожалению, содержание полезных веществ в еде невысоко. Например, чтобы получить суточную норму витамина Е, необходимо съесть 5 килограммов апельсинов. Нужное количество витамина В6 «прячется» в 2,5 килограммах винограда. А для полного суточного обеспечения витаминами группы В придется съесть 1 килограмм хлеба и полкило мяса. Если потреблять продукты в таких количествах, можно навсегда забыть о стройной фигуре и заработать серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому лучше не экспериментировать, а принимать аптечные витамины для пожилых женщин после 60 лет.

Какой комплекс витаминов выбрать?

Оптимальный вариант антивозрастных витамин для женщин — сбалансированный поливитаминный комплекс. В тщательно подобранном составе препарата содержатся все необходимые для здоровья вещества. Прием всего одной или нескольких капсул в день поможет навсегда забыть о дефиците витаминов и минералов.

• борьбы с возрастными изменениями кожи, улучшения состояния ногтей и волос,
• устранения неприятных симптомов менопаузы,
• укрепления костной ткани,
• пробуждения энергии и повышения работоспособности,
• обретения спокойствия и борьбы со стрессами.

Выбирайте препарат, который подходит именно Вам, и забудьте о возрасте! С Lady’s formula Вы надолго сохраните молодость, здоровье и красоту. В состав биокомплексов входят не только витамины и минералы, но и экстракты лекарственных растений. Они усиливают действие активных компонентов. Подробнее о каждом средстве читайте на нашем сайте.

Изменения в организме женщины после 60 лет

После 60-ти лет для женщин крайне важно сохранять физическую активность, поскольку только так можно сохранить мышцы, связки и суставы в рабочем состоянии.

С возрастом ткани и органы перестают получать достаточное количество питательных веществ и кислорода. Частично причины связаны с деструктивными изменениями на клеточном уровне (ослабление мышц, плохая проводимость нервных импульсов, низкая ферментативная активность). Частично состояние организма ухудшается из-за многочисленных заболеваний.

После 45-ти лет больше всего страдает половая сфера, так как из-за гормональной перестройки замедляется выделение эстрогена (главного гормона, отвечающего за женское здоровье и красоту). Женщине в 60-70 лет приходится противостоять еще и заболеваниям опорно-двигательного аппарата. Из-за замедления обменных процессов большая часть питательных веществ не усваивается в нужном объеме. В результате кости становятся хрупкими и могут повреждаться даже при незначительных механических воздействиях.

Центральная нервная система уже не в состоянии обеспечить для пожилых женщин нормальную иннервацию мышц. Это приводит к двигательным нарушениям, неспособности делать точные движения, за которые отвечает мелкая моторика.

Накопленные за всю жизнь шлаки и токсины приводят к нарушениям деятельности органов пищеварения. Даже если с пищей в организм поступают необходимые микроэлементы, усвоиться в тонком кишечнике они нормально не могут. Да и далеко не все продукты, в которых содержатся необходимые вещества, могут быть включены в рацион. Принимаемые пищевые добавки и блюда могут вызывать диарею, брожение, метеоризм, тошноту и запоры.

Претерпевают изменения и кожные покровы. В клетках дермы уменьшается количество воды, из-за чего ее поверхность напоминает сухой пергамент. Нарушения обмена веществ приводят к истончению волос и даже очаговой алопеции (локальному выпадению).

Эти изменения воздействуют на психику, становясь причиной беспокойства, повышенной раздражительности, мнительности, перепадам настроения и капризности.

Функции витаминов и минералов для женщин после 60 лет

Потребность в тех или иных витаминах зависит от индивидуальных особенностей организма, наличия патологий, сферы деятельности. Витамины помогают дамам после 60-ти лет получить заряд энергии, улучшить не только функциональные показатели разных систем, но и стабилизировать эмоциональное состояние.

Какие витамины нужно принимать женщине после 60-ти лет:

Из минералов не обойтись без:

• кальция , так как от него зависит состояние опорно-двигательного аппарата;
• йода , так как расщепление разных продуктов зависит от активности щитовидной железы. Если она в порядке, проблемы с лишним весом даже в пожилом возрасте не грозят;
• железа , так как оно ответственно за доставку кислорода к тканям и головному мозгу;
• магния , без которого невозможны ни передача нервных импульсов, ни снижение уровня холестерина в крови.

Особенности гиповитаминоза у пожилых женщин

Признаки гиповитаминоза зависят от того, какого именно вещества не хватает организму. Однако общие признаки такого состояния тоже есть. В пожилом возрасте авитаминоз у женщин проявляется в виде:

• сухости кожи и шелушения;
• пожелтения ногтевых пластин, их расслоения, ломкости, образование борозд и трещин в кутикуле ногтя;
• интенсивного выпадения волос;
• снижения остроты зрения;
• кровоточивости десен, образования трещинок и ранок на слизистой ротовой полости;
• ухудшения способностей к восприятию и анализу информации извне;
• стремительного набора избыточной массы;
• болевых синдромов в суставах и мышцах.

Список продуктов с самыми полезными витаминами для пожилых женщин

Показания к приему аптечных витаминов

Любые препараты, будь то детские витамины или пищевые добавки для спортсменов, принимаются только по назначению врача. Кому пить витамины в пожилом возрасте жизненно необходимо:

• людям, перенёсшим тяжелые вирусные инфекционные заболевания;
• женщинам, страдающим онкологическими заболеваниями на разной стадии;
• лицам с нарушениями когнитивных способностей (плохая память, концентрация внимания);
• дамам, которых мучают разлады пищеварения, слабость, головные боли, нарушения сна, депрессии.

Лучшие препараты для женщин после 60

• One A Day. Витамины актуальны в период менопаузы. Помогают нормализовать гормональный фон, ускорить усвоение кальция, укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи, волос и ногтей.
• Women’s Menopause Formula. Содержит все необходимые витамины и минералы. Хорошая поддержка не только при острых проявлениях менопаузы (болевые ощущения, перепады настроения), но и при хронических заболеваниях.
• «Супрадин». Представлен сиропом, таблетками и капсулами, которые могут растворяться в воде. В состав включены витамины А, С, группа В, Е, коэнзим Q10. Пить таблетки поштучно два раза в день на протяжении месяца.
• «Алфавит Косметик». Эффективен для омоложения организма. Улучшает состояние кожи, ногтевых пластин и волос. В упаковке представлены пилюли разного цвета, которые надо принять в разное время – утром, в обед и вечером поштучно. Пьют препарат на протяжении 10-14 дней, после чего делают перерыв на полгода.
• «Опти вумен». Содержит 23 витамина и незаменимых минерала, а также 17 специальных ингредиентов, таких как соевые изофлавоны, толокнянку, витекс священный, дягиль лекарственный и экстракты различных ягод. Назначаются при повышенных интеллектуальных и физических нагрузках по 1 таблетке в день.
• «Солгар». Используются для поддержки иммунитета, сердечно-сосудистой и центральной нервной системы. Не содержат глютена, молочных продуктов и пшеницы, подходят для вегетарианцев. Применяются по капсуле раз в день.

Правила выбора и особенности применения препаратов

Выбирать препараты нужно только на основе совета врача. Разные формы выпуска имеют свои преимущества. Например, препараты в капсулах более эффективны, чем раствор. При их приеме большая часть витаминов сохраняется (капсула начинает растворяться только в тонком кишечнике). В то же время активность компонентов в капсулах выше, чем в растворе.

Если в одно и то же время приходится принимать несколько препаратов, их прием по времени должен быть согласован с врачом, чтобы избежать гипервитаминоза и нейтрализации компонентов веществ.

Противопоказания, меры предосторожности

Некоторые препараты могут быть противопоказаны из-за индивидуальной непереносимости. Большинство жирорастворимых витаминов нужно принимать во время еды, чтобы они лучше усвоились.

При приеме витаминов по отдельности важно учитывать их сочетаемость. Например, витамин В12 плохо взаимодействует с большинством веществ, так что его нужно принимать отдельно. А вот витамины С, А и Е хорошо сочетаются друг с другом. Кальций усиливает действие витамина Д.

Симптомы и последствия переизбытка витаминов

Дозировку нельзя превышать, так как может начаться аллергическая реакция – красноватые высыпания на лице, спине и конечностях, расстройство пищеварения, повышение температуры.

Если подобные симптомы появились, следует немедленно прекратить прием препарата и сообщить о своем состоянии врачу. В некоторых случаях переизбыток витаминов может быть даже опаснее, чем их дефицит.

Особого внимания заслуживают витамины группы В. Для пожилых они нужны для нормализации деятельности сердечно-сосудистой системы, органов пищеварительного тракта. Если употреблять соответствующий комплекс, можно забыть о проблемах с пищеварением, плохой концентрацией внимания, снизить риск развития болезни Альцгеймера. Суточная норма витаминов для представительниц 60-летнего возраста такова: В1 - 0,06 г, В2 – 1 мг, В6 – до 7 мг, В12 – 2 мкг.

Больше информации о витаминах для дам пожилого возраста – в видео ниже.

В определенном возрасте, после окончания репродуктивного возраста, женский организм начинает испытывать дефицит питательных веществ и витаминов. Поэтому необходим профессиональный мониторинг их уровня. Витамины для женщин после 60 – необходимая мера для поддержания жизненного тонуса и профилактики возрастных изменений. Но, чтобы выбрать, какие лучше купить, необходимо провести соответствующие анализы, выяснить, недостаток каких полезных компонентов испытывает тело. Полезно послушать отзывы врачей об эффективности действия фармацевтической продукции и соответствии комплекса витаминов поставленной задаче. Самоназначение витаминов может привести к их переизбытку, а это так же неблагоприятно для организма, как и дефицит.

Почему нужны такие меры

Витамины для женщин после 60 – насущная необходимость, которая появляется из-за нарушения степени их усвояемости.

Даже то минимально необходимое количество, которое поступает с пищей, в определенном возрасте организм уже не перерабатывает с прежней эффективностью.

Существуют жизненно важные компоненты, которых с едой поступает незначительное количество, и восполнить их дефицит в пожилом возрасте таким образом просто невозможно.

Отсюда и проблемы, которые начинают возникать:

• снижение концентрации внимания и способности к запоминанию;
• болезни позвоночника, суставов, костных сегментов;
• ухудшение слуха и зрения;
• дисфункции важнейших систем организма – эндокринной, нервной, сердечно-сосудистой и пищеварительной.

Витамины для женщин после 60 – не роскошь и не излишество, и даже не злоупотребление химией, как иногда считают пациентки определенного возраста, а суровая необходимость поддержания организма в здоровом состоянии.

С возрастом потребность в них увеличивается, а способность усваивать в естественном виде – снижается. Отзывы врачей, пациентки которых принимали витаминные комплексы, свидетельствуют о значительном улучшении состояния после того, как такая мера была рекомендована.

Какие нужны витамины в пожилом возрасте

Чтобы решить, прием каких жизненно важных веществ необходим, и какие лучше купить витаминные комплексы, чтобы они выполняли необходимые функции в максимально возможном объеме, нужно посоветоваться с лечащим врачом.

После 60 женскому организму необходим прием разных полезных компонентов, но насущную необходимость организм в этом возрасте испытывает в витаминах:

• А (ретиноле) – для регенерации кожи и улучшении зрения;
• Е (токофероле) – воспрепятствовать тромбообразованию и обеспечить деятельность мускулатуры;
• С – нормализовать метаболизм, стимулировать иммунитет и защитить легкие;
• В12 (цианкобаламине) – предупредить развитие язвы желудка и 12-перстной кишки, предупредить развитие анемии и иммунодефицитов;
• В9 (фолиевой кислоте) – оптимизировать работу иммунной системы и повысить усваивание пищевых белков;
• В6 – для регуляции нервной деятельности (дефицит может привести к нейродермитам, радикулитам и невритам);
• В5 (пантотеновой кислоте) – для предотвращения развития суставных патологий;
• В2 (рибофлавине) – наладить работу нервной и пищеварительной системы, восстановить уровень зрения;
• В1 – для налаживания естественной деятельности эндокринных желез, пищеварительных органов и проводимости нервных импульсов.

Какие лучше купить витамины, чтобы они не пробивали в бюджете пенсионера значительную брешь, но при этом содержали максимальное количество необходимых компонентов – нужно решать вместе с терапевтом.

Отзывы врачей других специальностей необходимы, если прием лекарственного средства рекомендуется, как часть комплексной терапии при определенной патологии.

Список распространенных витаминных комплексов

Список витаминов составлен по количеству продаж в розничных аптеках. При выборе их во главу угла ставятся отзывы врачей.

Но для того, чтобы принять правильное решение, какие лучше купить, необходимо учитывать индивидуальные показатели каждого пациента.

1. Витрум Центури назначают, когда существует риск развития сердечно-сосудистых патологий, но их можно принимать и при возрастных изменениях умственной деятельности, проблемах с памятью и активностью.
2. Компливит рекомендуют принимать при проведении различных видов терапии, когда есть конкретные показания или болезненный процесс носит длительный характер. Прекрасное средство при суставных патологиях.
3. Мульти-табс для пожилых содержит витамины Е, С и Д, кальций и селен, но в нем нет витаминов группы В. Этот комплекс рационально использовать для общей оптимизации самочувствия, снижения утомляемости, профилактики дефицита кальция и укрепления костей.
4. Алфавит 50+ — набор необходимых в повседневной жизни витаминов и минералов, в который входят 3 таблетки для ежедневного приема – Железо, Антиоксиданты и Кальций 03+, и его, по отзывам врачей, наиболее эффективно принимать в профилактических целях, когда существуют определенные показатели.
5. Супрадин – препарат, содержащий комплекс полезных веществ, необходимых не только для поддержания здоровья, но и для получения жизненной энергии. Его производят во многих европейских странах. Витаминный комплекс, у которого наибольшее количество положительных отзывов. Рекомендован женщинам после 55 лет.
6. Геримакс – биологически активные добавки с женьшенем. Имеют массу положительных отзывов. Многие доктора считают, что средство способно удовлетворить суточную потребность в полезных веществах, и одновременно стимулировать жизненный тонус организма
7. Дуовит, выпускаемый для женщин – комплекс для бодрости и красоты, подобранный с учетом особенностей женского организма.
8. Центрум – не дешевое австрийское средство, содержащее разнообразные полезные вещества. Есть отдельно разработанные препараты для возрастных групп. Отзывы положительные, часто назначается врачами.